上完瑜珈課後, 問老師為什麼下腹部感覺上比上腹部胖很多? 要怎麼改善?
老師說, 其實下腹部沒特別發胖或突出, 而是現在上腹部比較結實後, 對比之下, 就顯得下腹部比較胖. 原因之一可能是我做腹式呼吸時, 吸吐氣都只到上腹部, 氣沒下到下腹部去, 而且我下腹的肌群比較無力, 所以老師建議每天睡前, 躺在床上時練練腹式呼吸, 用手輕壓下腹來幫助呼吸, 練到睡著也沒關係. 另一個方式是做犁鋤式, 然後以腹式呼吸, 老師還現場示範給我看, 告訴我動作的重點. 老師做腹式呼吸時, 小腹膨脹縮小的幅度之大, 讓我佩服不已. 為了不要小腹突出難看, 我得要好好努力才行啊.
後來想到Julie送我那本"體內淨化大作戰"中, 檢測自己是否是"低體溫型肥胖"的其中一個方式, 是上下腹摸起來有溫差, 以我這麼粗線條又沒觀察力的人, 都能察覺自己上下腹有明顯溫差, 不知體溫差異和上下腹的胖瘦有沒有關係?
時常在週末散步到敦南誠品途中, 經過仁愛圓環上正紅的Paul, 但每次裡頭都客滿, 所以買過點心, 倒是從沒在店裡用過餐. 直到前陣子和朋友去Paul討論事情, 順便吃頓早午餐, 終於第一次在店內用餐.
我們雖然沒訂位, 但幸運地正好排到窗邊的座位, 窗外就是仁愛圓環的街角.
餐墊是收割麥子的農忙畫面, 很特別, 和餐廳的主要產品-麵包有也有關係.
餐前先來碗濃湯, 配上香噴噴的麵包, 真是美好的開始.
主餐還附了麵包.
還能加點乳酪火腿盤的點心.
麵包又香又Q, 讓我想起兩年去法國出差, 餐餐都有好吃麵包的幸福感.
最近暴肥, 節制飲食中, 所以我點了鯷魚沙拉. 點餐時小姐特地提醒說鯷魚的味道比較重, 不是每個人都能接受. 吃了後, 發現鯷魚的腥味果然很重, 但能接受的話, 這沙拉真的很好吃.
這個好像是法國鹹派吧..
這是另一個主餐, 但我忘了名字了!
這是餐後的點心.
飯後再來杯咖啡, 很好的結束!
總體來說, 餐都很好吃, 而且健康, 但那價位只能偶爾奢侈一下, 常吃的話, 可就要破產囉
上回去迦拿廚房吃了百香果豬排, 印象很好, 上週末和piglet又去報到.
我這次點的是葡萄奶油雞排餐, 餐點裡的蔬菜是結瓜, 以前沒吃過, 是個好吃的驚喜. 至於雞排和醬汁, 果然有令人滿意的表現!
Piglet點的是焗烤鮮蔬野菇麵, 焗烤的乳酪下果然是滿滿的蔬菜和野菇.
這次滿意度還是很高, 以後會繼續去光顧的.
從以前就喜歡伍佰的歌, 雖然近幾年比較少聽歌, 對他近幾年的作品不熟, 但還是認為至少要聽一次他的演唱會. 日前正好看到芳的MSN暱稱問有沒有人要一起去聽伍佰演唱會, 馬上就說我要! 大家約一約, 一起去西門町紅樓的河岸留言聽演唱會.
第一次去, 不知道在河岸留言舉行的演唱會通常有多少觀眾, 但昨晚伍佰的演唱會現場塞滿了人. 八點半準時開始, 伍佰一進場, 現場氣氛整個沸騰起來, 我身後一位手持螢光棒的小姐高聲尖叫, 拼命往前擠, 經過我身邊時, 覺得耳膜快破了, 嚇得趕緊讓路給她. 一開始就被震撼到了!
伍佰開唱後, 前面一位身高180公分以上的壯碩男子就high了起來, 不斷跳動, 揮舞雙手, 而且隨著情緒愈來愈激動, 動作的範圍不斷向外擴張, 他前面的人還好, 左右和後方的人都意識有被擊中的危險而開始閃躲. 結果我們那個角落的人注意力時常從舞台轉移到那個高壯男身上, 他實在太搶戲了啦!
從八點半開始, 大約十點多時休息了一段時間, 接著唱到十一點多才結束, 時間算是很長的. 伍佰真的很會帶氣氛, 和台下觀眾的亙動很頻繁, 也很幽默. 雖然昨晚有一大半的歌是我沒聽過的, 還是聽得很開心, 總算聽過伍佰的現場演場了
昨晚九點多在大樓旁防火巷內找到陳小諾, 整隻呆滯, 帶到嘉慶掛急診, 醫生先檢查了眼底, 說血管都沒斷裂, 應該沒撞到頭, 身上沒外傷, 因為我們找到他時距離墜樓已經超過七小時, 如果有內出血, 狀況應該會比我們找到他時糟糕許多, 所以建議先開預防性的藥物, 然後帶回家密切觀察一兩天, 有問題就打電話給黃醫生.
晚上回到家已經十一點, 我累得倒頭就睡. 但睡前聽到小諾不吃罐頭, 便宜了小虎和Woods兩隻各吃了半罐. 到了今天上午, 小諾還是只喝水不吃東西, 這就有問題了. 貓的食慾向來是健康狀況的重要指標! 虎媽聯絡嘉慶, 黃醫生要她立刻帶小諾過去. 檢查結果, 小諾斷了一根肋骨, 另有一項指數飆高到量不出來 (不知是不是白血球?), 必須住院三天觀察.
繼小虎從八樓墜樓後, 小諾六樓墜樓, 養到這對愛挑戰地心引力的兄弟, 虎媽真可憐. 不過這是小諾第二次在嘉慶住院了, 不知道他記不記得上回住過幾天?
我們住公寓六樓, 客廳陽台正對著社區小公園, 家裡五隻貓平常沒事就愛在陽台上吹風賞鳥打瞌睡. 大多數的貓應該這樣就滿足了, 只有小諾例外, 喜歡跳到五樓的遮雨棚上散步, 之前雖有一次差點失足摔死, 依然不改其志, 幾乎天天都要考驗貓奴的心臟強度. 結果呢.. 今天下午piglet在屋裡聽到"砰"一聲, 衝到陽台一看, 小諾已經不見了
piglet趕緊到樓下的小公園找貓, 但完全不見蹤影, 沒有血跡, 沒有屍體, 想來小諾還活著, 只是躲起來了. piglet得出門工作, 於是打電話請虎媽回家救兒子, 找小諾的工作就交棒到虎媽手上. 結果兩小時後虎媽說敲遍大樓每一家住戶的門, 請大家聽到貓叫通知她, 也進到一樓住戶和鄰居家裡找貓, 連大樓管理員都扛著樓梯陪她沿著公園找了三遍, 過程中敲貓罐頭, 用手電筒照陰暗角落等方法都用上了, 就是毫無小諾的蹤跡, 簡直像蒸發了!
小諾上回墜樓時, 幸運地捉住五樓陽台的鐵欄杆, 所以虎媽去我們正下方五樓住戶問能否看看他們家陽台, 五樓的媽媽說每天都看到小諾在遮陽棚上散步, 剛開始還是瘦瘦小小的, 現在也是大貓了, 她還覺得奇怪小諾今天怎麼沒在遮雨棚散步呢, 沒想到是發生墜樓意外了. 沒想到五樓媽媽是這樣看著小諾長大的.
虎媽找了一下午, 我和piglet剛剛飯後也到小公園去找了一回, 仍沒看到, 待會還要再下樓去努力. 如果在小公園週遭仍找不到, 可能就得擴大範圍. 希望今晚就能順利找到小諾, 不然晚上不知怎麼睡覺了.
PS. 小諾上次跳樓事件寫在半夜救貓記.
晚上和piglet去微風廣場的美食街吃晚餐後, 逛到德國B&G有機茶, 正巧昨天剛喝過Ginger Fresh的試喝茶包, 覺得很不錯, 既然經過櫃點, 就過去看看.
第一個試喝的口味是涼薄荷茶, 加了甘草, 味道很棒, 但有點擔心薄荷喝多了太冷, 就問小姐比較能暖身的口味, 小姐撨薦女人茶和活絡養生花草茶(就是Ginger Fresh), 兩種口味都泡給我們試口味. 女人香的肉桂味很香, 活絡養生花草時則是一喝就全身暖和, 結果我們兩種各買一罐.
現在B&G有促銷活動, 買兩瓶, 可以第二瓶六五折(好像是這個折數), 也可以兩瓶都原價980元, 但加送一瓶880元的茶. 我們選兩瓶原價加送一瓶, 加送的那瓶我選了馬黛茶, 希望它對我最近的減重計劃能有幫助!
回到家先泡了女人茶來喝, 茶罐一打開就是一陣香氣撲鼻而來, 裡頭的材料真是粒粒分明呢!
無名小站與奇摩合併時, 我沒搬家, 因為同意為了要使用更多的相簿空間或其他功能, 使用者應該付費, 甚至還成了付費會員. 但無名的網誌版型,
還有每次登入無名小站時首頁的版面 (尤其是我眼中很呆的正妹/帥哥照片), 都讓我覺得我其實不在無名的使用者年齡層裡, 但因為懶,
還是忍著不搬家. 這回無名小站可能關閉網誌備份功能的消息, 終於讓我決定搬家.
個人認為要留住使用者, 方法應該是用合理的價格, 提供使用者要的服務. 關閉網誌備份功能, 令我擔心這是防止使用者搬家的手段.
為了避免日後想搬不能搬, 不如現在立刻動手搬家! 所以囉, 搬到新家來了. 因為無名的會員還有半年才到期, 無名網誌和相簿目前不會關閉,
不過以後就不再更新了.
天空忽然下起雨來了，你手頭上只有4把壞傘，在不得已的情況下，你會選哪一支來用？
A.有1個大洞的傘
B.有幾個小洞的傘
C.傘柄彎掉的傘
D.傘柄很短的傘
診斷：這個問題的答案，可以顯示你和情人吵架後的態度。忽然下起來的雨，在心理學上代表著「與親密的人所發生的爭執」，而各種不同的壞傘代表著在爭執後的壓力下，你會採取的態度。試試看吧！
答案A：有1個大洞的傘 -選擇頂上破個大洞的傘，表示自己有些淋濕了也沒關係，可以延伸成「低頭賠罪也沒關係」。在吵完架後，你可能是那種率直地向對方認錯，以求兩人言歸於好的人，雖然這樣可以達到你的目的，但是如果對錯不分的話，小心會助長對方的氣焰。
答案B：有幾個大洞的傘 -選擇頂上破幾個小洞的傘，表示你是那種在不傷害自己自尊心下，會向對方道歉的類型。你在吵完架後，要等過了一陣子，才會說「那時候我也不對」。
答案C：傘柄彎掉的傘 -選擇傘柄彎掉的傘，顯示出你個性上的倔強。即使明知道吵架是自己的不對，但還是有意無意會把責任推給對方，彆扭地不想認錯，你是那種稍微低頭也不是很願意的類型。如果這樣重複幾次，當然會走上分手的結局。
答案D：傘柄很短的傘 -選擇傘柄很短的傘，表示你是一個吵完就忘的類型。無論吵得再凶，對方說得多難聽，睡了一覺之後，你都好像沒發生過一樣地能和對方繼續相處。這樣的態度，反倒是讓對方自己覺得慚愧，而能順利地言歸於好。
