膝關節軟骨磨損

最近一兩星期走路時常覺得右膝蓋卡卡的, 有時會有點痛, 今天乖乖地去醫院檢查, 結果是軟骨磨損得很厲害, 得好好保養了..



保養的方式是少蹲少跪, 上下樓梯要慢慢走, 坐時膝蓋別太往裡頭彎, 總之, 儘量別給軟骨太大壓力.



這種毛病吃止痛藥或肌肉鬆弛劑都是治標, 最好是好好鍛練大腿前側的肌肉, 肌肉有力, 就能改善軟骨的狀況.



幸好還是能騎腳踏車和做瑜珈, 只是瑜珈的蹲姿和跪姿不要做太多就好.



忘了問醫生: 這不是老人家的毛病嗎?