睡前按摩

也許是因為坐在辦公室的時間很長, 運動量不足, 我一直有水腫問題, 不致於嚴重到手指按下會有明顯痕跡, 但讓人按摩後一定跑廁所, 之後明顯感覺下半身變得輕鬆許多.



上週日(8/14)晚上小妹教我簡單的雙腿和腹部按摩, 也幫我調了消水腫按摩油, 讓我自己在睡前按摩, 結果很有效, 上週日晚上和昨晚睡覺都得起床幾次跑廁所, 看來該把按摩時間提早一點, 不然半夜一直跑廁所, 恐怕會影響睡眠品質.

 8/18更新:
刮痧只持續三天, 因為黑青, 懷疑方法不對而暫停, 不過按摩還是持續, 至少兩三天就按一次.


8/26更新:
大約8/17或18起, 每天早上大腿會出現一些小紅腫, 這些紅腫的小點會漸漸變成, 甚至連成一大片, 但過一會就消退. 本以為是過敏, 但不抓就不癢, 所以也沒太在意. 後來Julie說可能是在排皮膚深層的東西. 8/17起沒刮痧, 發現這週就幾乎沒出現紅腫小點. 昨天(8/25)穿了跟比較高的鞋, 一天下來, 明顯覺得小腿僵硬許多, 睡前洗個澡, 然後認真按摩, 雙腿至少按了20分鐘以上, 結果按摩後, 右大腿和臀部交界處又出現紅點! 看來真的和按摩後排髒東西有關.



8/30更新:
先前紅點大都出現在大腿前側和內側, 今早出現在膝蓋後方和臀腿交接處, 看來是換地方排髒東西. 打算今晚洗澡後按摩, 希望藉著持續努力, 可以把先前累積的髒東西儘早排完.



9/20更新：
除了雙腿和膝蓋，這兩天上手臂和小腹也陸續出現紅點和腫塊，看來還要再努力按摩刮痧，讓以前累積的髒東西繼續排出來。