蜂蜜面膜

最近天氣變得很冷,皮膚變得比較乾,

平常用來敷臉的蘆薈膠就顯得不夠力了,

這兩天去聽Julie的,

去買了歐舒丹的蜂蜜面膜,

敷個十五分鐘後用溫水沖掉..

天啊! 臉上皮膚真的有被滋補過的感覺耶.

雖然不可能敷一次就起死回生,

但真的很明顯沒那麼缺水了.

幸好買了這瓶,

看來今年過冬就靠它了







圖片來源:台灣歐舒丹

新加坡電影: 小孩不笨

在台汽上看了一部叫"小孩不笨"的新加坡電影,

雖然電影裡主要講文憑掛帥之下小孩的升學壓力,

也講新加坡職場上洋人佔優勢的不平等狀況,

但整部電影卻很可愛, 很詼諧,

調調有點像幾年前的國片"熱帶魚"



看到片中放牛班的情形,

就想起自己的國中生活,

雖然自己念的是升學班,

但這種升學班放牛班的分法,

還真是有種熟悉感.

而且看到片中土財主對老外的話言聽計從,

相同的話從新加坡人口中說中,卻被嗤之以鼻,

再看看台灣許多人也是哈日崇洋,

這部電影的故事雖然發生在新加坡,

但許多地方和台灣還真是相像.



很好看的電影, 有機會不妨看看.

家庭聚會+旅遊

一個多月前, 我們家就約定這個週未全家到新竹玩,

主要目的是新竹巿找劉河北老師畫一幅觀音,

另外也順便住苗栗飛牛牧場, 在苗栗新竹一帶四處玩玩.

可惜Julie在香港, 只能缺席.



為了把握時間, 品仔, 月蜜和我三人一早6點半就起床,

趕搭八點的火車, 九點半才能和爸媽在苗栗火車站集合.

接著我們兩天去了銅鑼吃牛肉麵, 東華樟腦廠,

也去三義看木雕, 南寮漁港吃海鮮,

但其中我最喜歡的還是飛牛牧場.



今天下午快四點時, 我們搭台汽回台北,

爸媽開車回高雄. 九點多時, 接到老媽電話,

他們還沒到家, 已經到關仔嶺洗溫泉去了!

老爸還真不是普通的愛玩啊.

芬蘭-魚罐

步驟如下:

到超巿挑罐頭





結帳帶走





把罐頭立在地上點火





坐下來等





火燒完後, 魚也就烤好現身了





吃吧, 還等什麼?







這罐頭的設計是這樣的:

瘦小腹運動

除了縮骨盆運動, 那位瘦了十公斤的同學還做了另一項能瘦小腹的運動,

老師也一併教了這動作:



先平躺在地上,

吸氣稍微抬起上半身,

用手肘成90度撐地,

接著把左腳跟抬起,

放在右腳大腳趾和二腳趾之間,

接著重頭戲來了!

吸氣, 舉起雙腳成90度朝著天空,

吐氣, 輕輕放下雙腳,

再吸氣抬腳, 吐氣放下...

不斷重覆吸氣抬腳, 吐氣放下,

共做十下後換邊,

變成把右腳跟放在左腳大腳趾和二腳趾之間,

再開始不斷吸氣抬腳, 吐氣放下...

也是做十下,

然後就大功告成, 輕輕躺下休息.



動作的重點在於抬起放下時都要輕輕慢慢的,

這樣腹部才能用到力,

同時要保持肩膀脖子的放鬆.



每天做50下縮骨盆運動,

和這個抬腳運動左右各十下,

就是那個同學不到四個月瘦十公斤的原因.

各位愛美想瘦的同志,

大家共勉之!!

縮骨盆運動

上週五去上瑜珈課,

上課前大夥都坐在地板上閒聊, 聊著聊著,

突然有人說到某位同學兩期課還沒上完就瘦了十公斤!

(一期是兩個月,一週一堂課, 共八堂)

一聽到十公斤, 全教室的注意力頓時集中在這主角上,

大家議論紛紛, 都好奇這麼有效的瘦身/塑身動作要怎麼做.

老師也很乾脆, 立刻把主角請到教室前面示範動作.

原來這動作是在上一期教的, 我上一期沒上, 所以沒學過.

不過同一期上過這動作的, 沒有人回家認真做, 所以只有一人見效.



步驟其實很簡單, 先平躺在地上,

屈膝, 腳掌踩地, 大腿膝蓋併攏,

雙手平放在身體兩側, 手掌貼地,

接著吸氣, 把屁股背部抬離地面,

屁股到最高點時停留一會兒(約數五秒)

同時肩膀,脖子要放鬆不用力,

大腿膝蓋維持併攏並且夾臀.

接著吐氣並慢慢下降回地面.

就這樣, 一天做"五十"下!!



這不但要有體力, 更是考驗毅力,

週五晚上上課做到第二十下,

我就已經覺得無力併攏膝蓋大腿了,

一天要做50下, 真是不簡單..

如果要讓動作變得比較簡單,

可以用瑜珈繩把大腿綁起來,

做動作時就不需要很費力地夾緊膝蓋,

但瘦大腿的效果會不會比較差,

我就忘了問了..



這動作除了可以運動腹部,臀部,大腿各處肌肉,

還能加強骨盆腔裡各器官的功能,

是老師強力推薦有益健康的動作.

方便的是做這動作不必先暖身,

只是做動作時, 該用力的部份用力,

該放鬆的部份記得放鬆就行了~

歐舒丹-格拉斯花神香水

今天在椰林的香水版看到歐舒丹新香水"格拉斯花神"的介紹,

對於這款由七種花香組成的香水很好奇,

晚上上完瑜珈課, 就到公車站旁的歐舒丹門巿試香.

小姐說這款11/25才開始賣, 反應很好,

到今天正好一週, 特惠組已經賣到只剩一組了.



聞聞味道, 果然真的很好聞,

和其他歐舒丹單味的香水比, 這款的花香算濃了,

但又不是那種令人頭昏的濃香, 而是很自然的花香,

於是本來規定自己不能再買香水的Jackie又破例,

而且是買了一整組的特惠組!



就是這瓶香水害我破誡






坐落在距離坎城僅僅15公里的格拉斯小鎮,是法國香水製造商最初的發源地,

自16世紀至今始終維持著它在全球香氛製造的首要領導地位,

格拉斯的香氛製造商們始終環繞著他們最鍾愛這七種美麗花朵:

玫瑰,茉莉,橙花,鳶尾,晚香玉,金合歡,與水仙,

猶如剛採收下的新鮮花朵,馨香動人而性感 ;

持久,細緻的格拉斯花神香水( E.D.P.)將會是您今年秋冬最應擁有珍藏的一款香氛!



特惠組就是這個:




- 格拉斯花神香水

- 格拉斯花神柔膚乳

- 玫瑰沐浴膠75ml



特惠組的美美外盒:




除了這組香水, 還買了一個隨身凝香盒





這個凝香盒很好看, 把香水噴在海綿上,

再放到凝香盒裡, 就可以掛在包包上或身上,

省了隨時往身上補香的麻煩..






圖片來源:台灣歐舒丹

亞歷山大玫瑰心女香 Alessandro Dell'Acqua -Woman In Rose

當初看到文案說這是一瓶"完全沒有直接使用到玫瑰的原料，卻能完美的呈現出玫瑰優雅氛圍的香水"

就覺得頗好奇, 很難想像不用玫瑰當原料, 卻能有玫瑰的味道是怎麼回事,

今天收到試香紙, 聞起來真的很像玫瑰香水, 好厲害!!

味道沒什麼特色, 就是輕輕柔柔的玫瑰香, 聞起來還挺舒服的,

但有了Stella, 對這支香水就沒什麼購買欲了








香調：清新花果香調

前味：佛手柑、檸檬、粉紅胡椒

中味：茉莉、小蒼蘭、薄荷、火龍果

後味：雪松、檀香、麝香





圖片來源：香水1976網站

Hermes尼羅河花園

今天初Hermes的尼羅河花園一上巿, 就一時心動想買,

但礙於它在專櫃的原價實在頗高, 機場免稅店缺貨,

香水購物網站又都沒有進貨, 因此心動始終沒有化為行動.

沒想到我完全放棄希望後, 1976居然上架了!

害我又開始天人交戰..

幸好天氣已經轉涼, 最近愛用濃一點的味道,

不然大概一看到它上架就忍不住下手買了吧




香調：清新柑苔調

前味：燈心草、埃及青檬果、柑橘

中味：夏天的茉莉、尼羅河睡蓮、橙花

後味：無花果樹、乳香脂樹、西洋柏



圖片來源:香水1976網站

台灣不是沒有錢，但是沒有用對地方

等待的投資(童年)中國時報

◎文/洪蘭（中央大學認知神經科學研究所所長）



美國南加州大心理學的講座教授雷恩博士日前在榮總做了一場「腦與暴力行」的演講，

因為他是世界上唯一掃描過四十一名殺人犯大腦的人，所以會場擠得滿滿的。

雷恩教授發現殺人犯的腦果然不一樣，預謀形態的罪犯腦袋跟我們正常人差不多

但是臨時起意衝動型的前腦就非常的不活化。



最令人驚訝的是，他報告了一個他在非洲模里西斯做的兒童健康計畫的成果，

他們給一百名三到五歲的孩子「豐富」的生長環境如額外的營養，像牛奶、魚肝油等，

每天二個半小時額外的運動及額外的活動如說故事給孩子聽、戶外教學，

帶去參觀爸爸工作的工廠、磨坊、烘焙坊等。等到這些孩子長到十一歲時，

追蹤他們注意力的生理反應如膚電反應及腦波(EEG)，

發現都比在一般家庭中成長的一百名對照組孩子好很多，

到他們十七歲及二十三歲時再做這兩組孩子比對，發現在反社會行為上有大不同。

童年期這二年的特別照顧，發生了影響，他認為差別在於大腦的發展，尤其是海馬

迴、胼胝體及額葉的眼眶皮質的部分，因為現在已知這些地方跟暴力行為有關。



他的演講跟我過去的想法一樣，看到了數據，也更令我憂心，因為前一天我正好從

新竹尖石鄉的部落小學演講回來，我看到了原住民教育的盲點，如果雷恩教授是對的，

我們現在不改善，以後會付出社會成本。



這些孩子散居深山之中，上學往返費時，所以大部分孩子住校，有的學校住宿孩子

高達90％，而且有的是從幼稚園就住校，看到小學一年級的學生在搓洗自己的衣服，很

是不捨。



部落小學的老師流動率很高，有的學校高達百分之八十，教了一年便想請調回平

地，因為後山部落皆無公車，除非自己有車，不然困在山區，無法下山。所有老師都很年

輕，幾乎沒有老師超過三十歲，沒有結婚的老師有時不知怎樣去帶孩子，尤其不是自己

的孩子。



最嚴重的是隔代教養，年輕人都在平地討生活，孩子由祖父母帶。看到幼稚園就住

校的孩子真是令人心酸，一個還要媽媽抱抱的孩子，孤獨地坐在台階上望著夕陽，那個

落寞的神情讓我腳步沈重，登不上要離去的車。



一個國家的錢如果不用在教育上，一定用在監獄上，雷恩教授的研究指出大腦發展

與暴力行為及反社會行為的關係。童年期只要二年的額外照顧就可以避免以後很多的社

會成本。台灣不是沒有錢，但是沒有用對地方，我們從公投的那四億元或是支援馬其頓

的三億美金就可以看出。



教育是百年大計不能要求立竿見影馬上見效，它是潛移默化，教化心靈的過程。教

育也不是蓋學校、買設備，它最重要的是人，是人的那顆熱忱的心。

對「人」我有信心，因為這一次我們一起上山的有數位麗林國小很有經驗的老師，

她們放棄休假上山做義工，也有義工媽媽跟我們上去講故事、教勞作，甚至有義工媽媽

為了準備教材做到手指起繭。我沒有信心的是政府，因為急功近利只看數字的人會失去

人性的柔軟度。



我沒有想到部落老師的偏遠加給是依山高來畫分，多少千公尺多少錢，而不是依距

離平地的遠近，因此我看到深山裡面的小學老師因為學校蓋在谷底而不是山頭，一個月

少領一千元的津貼。看到每年跨年晚會或嘉年華會一次幾百萬元的造勢晚會，為什麼不

把這些錢用來補貼公共汽車，讓部落的人有交通工具可以下山呢？



也許你不一定有空.但至少請幫幫忙.將文章轉寄出去.謝謝

五貓圍繞

今天一早Piglet到台南出差去了,

於是五貓在家一整天沒人陪,

直到晚上快十點我到家..



一開門, 丁丁中中就先衝過來要撒嬌,

豆豆一向不願和小貓爭寵,

站在遠一點的地方盯著我看,

咪咪維持女王風範慢慢走來,

只有我的傲慢兒子動也不動在床上繼續睡覺..



接著就開始一連串家務,

清貓砂, 餵丁丁中中吃藥, 幫貓換水加飼料...

雜事做完, 開始做貓咪眼中的正事:陪貓爺們撒嬌.

從小貓開始, 先是丁丁中中要人摸,

接著就要靠著人睡..

然後是豆豆, 要人追著他跑,

跑夠了, 再趴到大腿上抱著人,

邊呼嚕邊陪人打電腦.



豆哥呼嚕了好一會,

桌下傳來丁丁中中唉唉叫要撒嬌的聲音,

把豆豆氣得不呼嚕了, 轉身就走.

我趕緊趁腿上沒貓去洗澡,

沒想到丁丁或中中就在浴室門外唉唉叫...



天啊, 一個人要應付五隻貓,

還真是分身乏術..