從小沒有運動的習慣, 沒有手眼協調能力, 所以討厭任何球類運動, 也不愛跑步, 較喜愛的運動是走路, 瑜珈和騎腳踏車.
水中有氧算是我的救星. 2010年4月起開始上課, 雖然偶爾會請假, 但要求自己儘量不要缺課. 如果缺課, 儘量去同一位老師的瑜珈補課補課.
這兩年體檢, 體脂肪依舊是"警戒", 但腰圍略縮, 整體曲線也比較好看. 簡單說, 不要拘泥於體重數字的話, 光是對體態大有助益這點, 就值得維持運動習慣了.
PS. 以下是健康講座中學到的觀念, 可以用來檢視自己的狀況:
總膽固醇=高密度膽固醇(好)+低密度膽固醇(壞)
重點在兩種膽固醇的比例
高密度膽固醇只能以運動方式增加
空腹血糖最好小於90mg/dL
醣化血色素: 高者為隱形糖尿病
三酸甘油酯:血脂的一種, 與糖和酒精攝取有關
高血壓不可吃麵線(鈉)
糖尿病不可吃冬粉(澱粉)
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