老花眼?

前陣子開始覺得戴上近視眼鏡後一會兒後會不太舒服, 最近似乎戴上眼鏡後很快就覺得不舒服了, 以為是眼鏡度數的問題, 小我一歲的同事提醒我, 她前陣子配眼鏡, 來來回回調了三次度數, 才發現不是度數問題, 而是她開始有老花眼.我才想起上週三, 大我一歲的朋友說他今年開始有老花.

莫非我也開始老花了?  想想再兩個月就滿40歲, 好像也差不多了，今天去找驗光技術超級好的眼鏡行老闆，他說這不必調整鏡片度數，我只需要調整戴眼鏡的方式，改成看遠才戴眼鏡，像是騎車、看電視、看電影才戴，看近的東西像書或電腦螢幕就不必戴了。

晚上打電話跟爸媽講這件事，老媽的反應還算鎮定，說我們這一代用電腦的時間太多，眼睛老化的快吧，老爸就整個震驚到說不出話來！對於女兒開始老花這事，似乎頗難接受。

能量代謝檢測

這次有個機會，去臺安醫院做代謝檢測，檢查結果頗令我傷心。

重點如下：

1．脂肪代謝速率偏低，要多做心肺運動提高代謝率。
2．代謝脂肪的運動心跳範圍71-108，也就是說，每分鐘心跳超過108下後，燃燒的是醣不是脂肪！看看旁邊的人大概都是心跳超過120多甚至140多下後才燃燒醣，怎麼我燃燒脂肪的心跳範圍這麼小！

醫生說明時，說我做水中有氧算劇烈運動，心跳很容易就超過108下/分，所以不太能減少身上的脂肪。以我的狀況來說，得做心肺運動來提高代謝率，但也得做輕鬆點的運動才能減身上的脂肪！

一肚子髒話啊我！這件事充份說明了人天生是不公平的。

2013年健康檢查結果出爐

今年6月17日做了一年一度的健康檢查, 今天收到結果, 數字明白表示: 這一年, 我沒把自己照顧得很好.

血壓升高，心跳變慢

平時沒量血壓的習慣，今天路過血壓計，想到十天後要體檢，先偷看自己的狀況如何，於是量了血壓脈搏。沒想到血壓132/84，脈搏59。以往血壓通常在124/73，脈搏約70上下。今天的結果是血壓升高，但脈搏反而慢了。有同事建議檢查心臟瓣膜，我想如果健檢能檢查就檢查吧，求個心安。

2012年健康檢查結果出爐

公司每年辦一次健康檢查, 對我來說, 這是檢視自己在過去一年有沒有好好照顧自己的機會. 今天收到結果, 大致良好, 不過和去年的結果相比, 有幾個數字的變化讓我比較在意.

第50次捐血

今天去捐血, 護士小姐告訴我說今天是我第50次捐血, 以我的年紀來說, 捐血50次其實不算多, 不過聽了還是感到意外又開心.

感謝天使與Julie

上週六晚上在楊梅住處時嚴重過敏，覺得呼吸不順就先吃了藥再去睡覺，但躺下後呼吸愈來愈不順, 到後來更是完全無法呼吸，偏偏最近氣喘沒發作，我大意地沒隨身攜帶支氣管擴張劑。撐了兩小時後，忍不住向Julie求救。

關於減重與健康的一點想法

從小沒有運動的習慣, 沒有手眼協調能力, 所以討厭任何球類運動, 也不愛跑步, 較喜愛的運動是走路, 瑜珈和騎腳踏車.

皮膚出現莫名腫塊

最近雙腿時常出現莫名腫塊, 幾乎都在大腿上, 小腿和臀部偶爾也會出現, 手臂倒是很少.

 

 

一開始出現時, 只是個小紅點.

 

 

慢慢愈變愈大.

 

 

有時幾個紅點變大後, 連成一整片.

 

如果不去抓紅腫的地方, 倒是不痛不癢的, 只是難看, 幸好一段時間就自動消退.  因為紅腫大都在家裡發生, 懷疑是家裡有灰塵或貓毛讓我過敏, 這週末打算好好打掃一番, 看看能不能減少皮膚出現紅腫.

睡前按摩

也許是因為坐在辦公室的時間很長, 運動量不足, 我一直有水腫問題, 不致於嚴重到手指按下會有明顯痕跡, 但讓人按摩後一定跑廁所, 之後明顯感覺下半身變得輕鬆許多.

開始吃中藥調養

老媽一直認為我的皮膚異常地乾一定是身體有什麼問題，最近老爸老媽和弟弟妹妹都給一位老中醫看診，開藥調理身體，四個人都覺得自已的問題有改善，所以爸媽要我也去看看。雖然我覺得在台北看的中醫也很厲害，但如果這位老陳醫生可以讓我的皮膚問題更快解決，我想也不妨試試，於是今天就和家人一起去看診。

2010年體檢初步結果出爐

今天公司體檢, 視力聽力都正常, 體重體脂雙雙到達歷史新高點, 但頸圍, 腰圍和臀圍反而都比去年略減, 還不錯的消息是體脂等級雖然已到"肥胖", 但沒有脂肪肝, 其他內臟看起來也都健康!

內臟脂肪率: 4
基礎代謝率:1394
(以上兩個和去年相同)
骨骼筋率: 26.1 (去年26.8)
身體年齡: 43 (去年41)
骨密: 0.5T

這些是今天現場就能知道的數字, 接著就等三週後, X光和驗血驗尿的報告出爐囉.

第二次超音波檢查

去年10月8日照超音波檢查肌瘤後, 醫生說1.4公分的肌瘤不大, 但最好還是半年追蹤一次, 於是兩週前先預約萬芳醫院, 今早去做了檢查.

初次體驗水中有氧

最近住家附近的社區運動中心開幕, 四月份有許多試用優惠外, 還有各種課程可以體驗, 週五晚上我去體驗了水中有氧.

 

老師很認真的帶動作喊口令, 每個動作做起來都不難, 有的甚至滿有趣的, 但是因為水的阻力, 做起來可不輕鬆, 能明確感覺到每一個動作該用到哪塊肌肉, 上到後來, 我居然在游泳池裡流汗!  一小時上完後, 走出水面, 頓時覺得全身無力, 果然有運動到.

 

這兩天全身都還好, 就只有上手臂蝴蝶袖處非常酸, 想來是平常每週做瑜珈, 雖然頻率只有一週一次, 但雙腿雙手和小腹還不至於太無力, 就是上手臂後側太弱才會酸得那麼厲害.

 

這課很有趣, 能運動, 又不會激烈到做不下去, 而且雖然在泳池裡, 但全程不需要把頭浸到水裡, 溺水的機會不大(現場其實有一堆救生員), 我想先報名上一期課, 五月起就一週各一次瑜珈和水中有氧吧!

塵封已久的腳踏車再度出馬

昨天午餐吃了超肥的割包, 接著還吃了Movenpick冰淇淋配上熱巧克力, 一整個就是肥死人不償命, 更糟的是吃完甜點回到家裡, 又陪貓睡午睡兩小時多! 被piglet的電話吵醒時, 已經超過四點半了, 趕緊換了衣服, 搬出很久沒出動的腳踏車, 出門遛遛.

 

昨天的路線是穿過復興南路和成功國宅, 到了敦化南路後, 沿著自行車道往敦化北路騎, 之後轉延壽街和一些巷子, 最後到民生東路的物之坊去幫家裡眾貓的飼料貓沙結帳付錢. 一方面是中午吃得夠多了, 再來是不敢讓腳踏車離開自己視線, 所以這趟出門乖得很, 完全沒找咖啡店歇腳, 回程只在福利麵包店買買補給品, 接著就直接回家去了.

 

這次出門, 用手機裡的CardioTrainer程式, 開了GPS功能, 結果紀錄如下:

運動時間: 59分鐘

距離: 12.7公里

平均速度: 13公里/時

消耗熱量: 388大卡

 

騎車騎出一身汗, 雙腿發酸, 屁股還被台北巿凹凸不平的路面震到痛得要命, 結果才消耗388大卡!  頓時覺得自己在累個什麼勁? 難怪有句話說: 無知是幸福的.  因為不知道消耗的熱量這麼少的話, 也許會比較有成就感吧.

 

不過消耗的熱量雖然不高, 總是比全部堆在自己身上好,  以後還是要不時出門動一動的!

藥物中毒引起毛囊炎?

從10/23起疹子開始, 到11/11疹子消失, 這次疹子持續在身上停留了將近三週. 11/12去國泰醫院看11/5抽血檢查的報告, 醫生說檢查結果所有的指數都正常, 所以我不是食物, 花粉或塵蟎引起的一般過敏, 過敏原因不明, 醫生只能開藥給我備用, 接著就只能靠自己觀察疹子在什麼狀況下發作, 例如: 壓力, 生理期, 季節, 溫度等等.  聽了醫生的話, 覺得西醫大概就是如此了, 看看中醫怎麼說吧. 正好同事要去找她的中醫複診, 我就跟著去.



11/12初診, 醫師把脈後看看我, 很驚訝的說: 是藥物中毒. 問我有沒有什麼東西是已經連續吃了至少兩個月的. 我想了很久, 本來只想到預防氣喘的欣流, 後來才想到已經吃了近半年的代餐. 醫生要我把代餐的成份拿來給他看, 否則在不確定我吃的是什麼東西時, 他無法幫我開藥. 所以昨天一早帶著代餐的成份表又去找醫生報到.



醫生看了代餐的成份表, 說確實是裡頭有成份造成我中毒, 要我不能再吃. 據醫生的說法, 因為中毒, 我現在皮膚毛囊發炎, 絕對不能染髮燙髮, 不然會嚴重起疹子到脫皮, 當然也不能泡溫泉, 吃藥估計要六個月時間才能復原.  對於中醫說我中毒, 我是半信半疑, 因為吃代餐的人不只我一個, 甚至我吃的量可能算是家裡最少的, 難不成是我的體質對代餐裡的成份特別敏感?



而我觀察自己最近幾天的膚況, 和之前的皮膚乾癢確實不太一樣, 以前皮膚即便乾到起白屑, 只要擦了夠滋潤的乳液或油, 皮膚看起來還挺平滑正常的. 但現在即使洗澡後立刻抺上油, 甚至先濕敷再抹油, 乾的地方還是乾, 而且毛孔很粗大, 看起來很糟糕, 說是毛囊發炎, 好像也滿有說服力的.



醫生說因為不是飲食引起過敏和疹子, 所以飲食不避忌口, 但是半年不能染燙頭髮! 這對我來說還真是頭痛的事, 而且冬天不能泡溫泉, 真是少了人生一大樂趣. 希望半年後皮膚恢復正常, 那麼醜個半年也就值得了.



PS. 疹子發作期內的慘況, 也拍照連念了.





我的麵龜造型. 臉腫到變形成圓臉, 連眼皮都腫到雙眼睜不開.





手腳和身上都是細小的疹子, 手臂上疹子密得沒一塊地方是平的.



PPS. 國泰醫院抽血檢查的報告

2009年健康檢查成績單出爐

收到九月底健康檢查的成績單了, 尿酸, 血糖, 三酸甘油酯等數字大都和前兩年差不多, 都在正常範圍內.  最有問題的項目和前兩年一樣:體重. 其餘出現紅字的項目是肌骨骼比率過低, 換言之, 肥油多肌肉少, 和體重一樣, 依舊是要少吃多動才能改善的問題.

去年體檢前一個月還特別收斂, 有點作弊, 今年體檢前沒特別調整飲食和生活習慣, 看來飲食習慣是還可以, 就是運動量還要再加強.

討厭的冬季乾癢加過敏

我的皮膚向來很乾, 夏天時乾, 每到冬天更是乾到起白屑, 只能靠勤擦乳液來補救.  今年入秋可誇張了, 乾癢到全身起疹子, 這對我來說還真是生平頭一遭.

 

上上週五(10/24)晚上上課時, 左手臂和右小腿各出現幾點小紅點, 我以為是學校在山邊, 有蚊子叮人, 只是覺得癢得比一般蚊子癢厲害些, 擦擦紫草膏就行了, 不以為意. 下了課回到家已經近十一點, 喝了幾口smirnoff ice, 過沒多久, 手腳上爆出一堆紅點, 起疹子了.

 

週末兩天, 把一整個夏天才用掉半瓶的蘆薈膠調了羅馬洋甘菊精油, 不用錢似地往身上抺, 撐到週二下午, 終於去看皮膚科, 拿了口服藥和外用的止癢藥. 吃了三天藥, 那三天吃藥壓住狀況, 疹子確實比較少出現, 但三天藥吃完後, 原本只在手腳出現的疹子, 變本加厲出現, 不但手腳, 連身上也開始冒出來.

 

因為不想再吃西藥, 上週六去看中醫, 拿了一週的藥粉, 按三餐吃.  這兩天疹子不但是手腳身上都有, 連脖子, 耳朵, 甚至臉上都淪陷. 醒著時疹子癢也就算了, 半夜睡覺還會因為被窩太溫暖, 使得疹子奇癢無比而醒來, 沒有一晚能好好睡到天亮. 嚇人的是身上許多地方因為抓癢抓破表皮微血管, 看起來處處瘀青, 不知道的人可能會以為是家暴受害人.

 

今早起來, 居然連臉都腫起來了, 本來是尖下巴的, 腫成了圓臉, 進到辦公室, 每個看到我的同事不是說: 你今天看起來怪怪的, 就是說: 你的臉腫起來了! BB乾脆用"麵龜"來形容. 而我自己是覺得連眼皮都腫得有點睜不開, 不太舒服. 早上把公事處理好, 去國泰醫院看免疫科, 醫生說先打一針把過敏的症狀壓下來, 接著吃一週藥, 今天也抽了幾管血, 下週去看報告.

 

過敏到這麼離譜, 還真是生平頭一遭!

身體檢查

上週三公司體檢, 照腹部超音波時, 醫生說卵巢邊有個很明顯的肌瘤, 因為較大, 他建議儘快去醫院進一步檢查. 因為這樣, 我挑了離家較近的國泰醫院婦科, 今晚去檢查.

 

今晚又做了一次超音波, 很仔細地照了子宮和卵巢一帶後, 醫生看了結果, 說肌瘤1.4公分, 其實不算大, 只要半年追蹤一次就可以, 平時要注意月經來時量是否異常的多或疼痛.  雖然事前我就不怎麼擔心, 不過聽醫生這麼說, 就更安心了.

 

雖然健康檢查前要禁食, 做檢查要花時間, 但真是到了平常要保養, 還得要每年健康檢查一次的年紀了, 寧可忍受點小麻煩, 畢竟了解自己身體健康的狀況, 才能好好照顧自己.  決定以後就每年一月和七月去追蹤檢查肌瘤吧.

耳朵裡長霉

這兩天一直覺得右耳裡頭有異物, 不痛不癢, 就是偶爾會感覺有東西在耳朵裡, 很討厭. 為了心安, 晚上去找劉鎮看看是怎麼回事.

 

醫生看了耳朵裡後, 解釋說我耳朵裡長了霉菌. 因為耳道的皮膚很薄, 如果平常常用巿售的棉花棒掏耳朵, 反而會容易受傷感染. 我耳朵入口處的細小絨毛都不見了, 導致耳朵容易進水, 高溫高濕, 就容易長霉菌. 而且正常狀況下, 耳朵會自動排出耳垢, 我的耳垢跑到耳朵深處去了, 所以才會一直覺得有異物.

 

醫生幫我用機器把深處的耳垢清出來後, 那種討厭的異物感就消失了.  醫生先幫我上了藥, 再拿了藥膏, 每天睡前擦, 得連續擦十天, 不能偷懶.

 

平常要好好保護耳朵, 有什麼不舒服, 找醫生檢查一下比較安心, 千萬別自己亂掏耳朵, 免得傷了耳朵自己還不知道呢.