再不動, 全身都生鏽囉

大約三個多星期前扭傷腳踝, 雖然在師父的巧手下很快消腫, 扭傷的部份也恢復得相當快, 但腳踝偶爾彎的角度大一點還是會痛, 最近天氣冷, 也容易僵硬, 結果瑜珈課就因為腳傷停了大約一個月沒上, 這幾天開始覺得自己身體愈來愈僵硬, 尤其是肩膀和背部, 想想自己再不伸展一下, 大概快變僵屍了吧, 於是今天晚上乖乖戴上護踝去上瑜珈.



今天的動作肌力的部份不多, 以伸展為主, 做完後, 覺得整個人輕鬆不少, 不覺得累, 倒覺得滿舒服的.  人啊, 還是得多動才行, 不然身體真的會生鏽.